現(xiàn)在人們壓力越來越大，晚上要是休息不好更是不利于身體健康，也不利于第二天的工作。那平時(shí)我們碰的的什么食物會(huì)導(dǎo)致失眠呢?下面維度小編來告訴大家，一定要注意避免哦!

什么食物會(huì)導(dǎo)致失眠：咖啡因

咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營(yíng)養(yǎng)專家杜達(dá)什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因?qū)��?duì)大腦神經(jīng)造成過多的刺激，導(dǎo)致人難以入睡。