都說生孩子是豐胸的最佳時期，也是最為有效的豐胸方式，但是很多的新媽咪在回奶之后出現了胸部變小的情況，那要如何的緩解回奶之后胸部會小呢?以下就是緩解回奶之后胸部變小的方法。

緩解回奶之后胸部變小的方法

緩解回奶之后胸部變小的方法1、臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

緩解回奶之后胸部變小的方法2、產后做一些專門的產后恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

緩解回奶之后胸部變小的方法3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

緩解回奶之后胸部變小的方法4、輔助于一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美。

以上就是緩解回奶之后胸部變小的方法了~緩解回奶之后胸部變小的方法親們都學會了嗎？