一位跨越三個(gè)世紀(jì)的傳奇女性，也是民國(guó)第一夫人。

“長(zhǎng)命百歲”這個(gè)詞流傳至今，大抵是古人期望自己能長(zhǎng)命百歲，所以歷代都會(huì)有煉仙丹之說(shuō);據(jù)科學(xué)研究，除意外死亡，人的正常壽命應(yīng)是150歲，但是，至今能活到百來(lái)歲的人卻是鳳毛麟角，更何況還要保持容貌!今天就來(lái)談一談這位民國(guó)時(shí)期風(fēng)云人物—宋美齡。

她素有中國(guó)近現(xiàn)代杰出政治家、外交家等稱(chēng)號(hào)，活躍于政治、外交等領(lǐng)域，對(duì)近代中國(guó)歷史與中美關(guān)系產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。她容貌姣好，精通六國(guó)語(yǔ)言，在國(guó)畫(huà)方面造詣?lì)H深，寫(xiě)得一手好字，并且在鋼琴方面也有涉足，她就是一個(gè)集琴、棋、書(shū)、畫(huà)于一身的才情女子。

Part 1

宋美齡晚年長(zhǎng)期定居美國(guó)，于北京時(shí)間2003年10月24日在美國(guó)紐約逝世，享年106歲。據(jù)說(shuō)，她曾經(jīng)幾度接受手術(shù)治療，曾給她檢查身體的醫(yī)生都認(rèn)為她的精神狀態(tài)比她的實(shí)際年齡要年輕很多。

她從來(lái)都是儀表端莊，從不失禮，尤其是對(duì)自己的保養(yǎng)和妝容，從不馬虎敷衍。即便是百余歲都要保持精致，老年的她，皮膚依然素有光澤，模樣比實(shí)際年齡要小二十歲左右的樣子。黛眉朱唇，歷經(jīng)世事沉浮變遷，散發(fā)出來(lái)的非凡氣質(zhì)，這大概是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮陌?

(圖為104歲的宋美齡)

有人說(shuō)，不老容顏全是靠金錢(qián)堆積出來(lái)的，這種說(shuō)法比較片面。保養(yǎng)，在某種程度上講，只是把我們平常所做之事做到極致，比如洗澡，平常人只會(huì)簡(jiǎn)單沖洗完事，但對(duì)于那些會(huì)保養(yǎng)的人，她們會(huì)用溫?zé)崴�加上些許玫瑰花瓣或其他的東西，舒舒服服的泡個(gè)澡，散去一天的疲憊，享受此刻的靜謐。很多事情不是做不到，只是懶得花時(shí)間去做。

以前有人在網(wǎng)上分享，多年之后再見(jiàn)從前的班花，頭發(fā)糟亂，面容憔悴，皺紋就像是刻在木頭上那樣生硬，身材走形，實(shí)在是想不出這竟會(huì)是當(dāng)年那個(gè)美麗女孩。些許她是被生活所迫，當(dāng)然，其中的緣由怕是只有她自己才最明白。

一般女性年過(guò)40， 皮膚就會(huì)變得很糟糕，身材也在發(fā)福的邊緣徘徊。然而，宋美齡60多歲時(shí)，體重始終保持50公斤左右，肌膚白凈，柔軟潤(rùn)澤，青春煥發(fā)，光彩照人。(穿黑色衣服的女性為宋美齡)

Part 2

都說(shuō)好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一，這樣德才兼?zhèn)洌�端莊貌美，儀態(tài)大方的女子，是多少人心中的完美女神形象。然而，擁有的這一切并不是與生俱來(lái)的，而是堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年所得，她平時(shí)非常注意生活中的細(xì)節(jié)。

少食多餐

宋美齡非常注重飲食質(zhì)量，每次進(jìn)餐只吃五分飽，絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱(chēng)體重，只要體重稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。除開(kāi)堅(jiān)持以外，小8覺(jué)得其中的“自律”二字更是不可少。

堅(jiān)持吃燕窩

據(jù)資料記載，宋美齡每天早上都會(huì)空腹食用一小碗冰糖燕窩，是其美容養(yǎng)顏的必備品。這絕不是空穴來(lái)風(fēng)，在她移居美國(guó)時(shí)，專(zhuān)機(jī)帶著90余箱行李，飛往美國(guó)紐約。據(jù)華航人員透露，大部分行李箱內(nèi)裝著衣料、旗袍、日用品等，其中還有一箱燕窩和月餅。

燕窩中含有大量的表皮生長(zhǎng)因子(EGF)被譽(yù)為“美容基因”;富含的膠原蛋白影響人體皮膚的細(xì)膩和老化，在一定程度上能使皮膚變得光滑而有彈性。

除此之外，燕窩中含有的多種微量元素和氨基酸能及時(shí)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生的必備佳品。

以上可見(jiàn)宋美齡對(duì)燕窩的鐘愛(ài)，燕窩不僅是她美容養(yǎng)顏的佳品，還是她對(duì)故土的一份情懷和眷戀。

Part 3

于我們普通人而言，要達(dá)到宋美齡這樣的才情，也許不太現(xiàn)實(shí)，但你可以成為那個(gè)獨(dú)一無(wú)二的自己，擁有一個(gè)長(zhǎng)期的興趣愛(ài)好，保養(yǎng)容顏，保持身材，每天半小時(shí)閱讀書(shū)籍……這也未嘗不可，只是看自己能否長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。這種習(xí)慣會(huì)沉淀在你的氣質(zhì)里，歷久彌香。

女人都想留住自己的容顏，如今花大把金錢(qián)在那些高檔護(hù)膚品上的不在少數(shù)，但也未必能達(dá)到自己想要的樣子。俗話說(shuō)敷著最貴的面膜，熬最貴的夜，就算把所有護(hù)膚品倒在臉上也沒(méi)多大用處，健康的身體才是美麗肌膚的基礎(chǔ)。

20歲的美麗是父母給的，30歲的容貌是自己養(yǎng)的，40歲的你應(yīng)是風(fēng)情萬(wàn)種，擁有成熟女人的魅力和敏銳，從觀念、情感、意愿、行為都有著自己的思維。歷經(jīng)40年，你的相貌、氣質(zhì)、風(fēng)度如何，已不能再找任何借口來(lái)推托責(zé)任。就像宋美齡的美不是靠昂貴的化妝品保持的，她畫(huà)眉用的黑膏，是用廢報(bào)紙燒成灰做成的，絕不是什么名牌貨。

養(yǎng)生本不是什么深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，就藏在生活的小事之中，不需要花費(fèi)大筆金錢(qián)，每天只需多一點(diǎn)心思，多一點(diǎn)毅力，多一點(diǎn)時(shí)間愛(ài)自己，不間斷地堅(jiān)持，你會(huì)看到不一樣的自己。

我不僅僅是燕窩

更是你的健康隨從

我是8K，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的我

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