夏季到來，隨著氣溫升高，寶寶體內消耗的水份比較多，尤其是活動量大的寶寶，如果水喝的不夠，就可能出現脫水的情況。當我們的孩子處于生長發育的關鍵時期，如果常常出現身體缺水的情況，會嚴重的損害孩子的健康，甚至會影響大腦的發育。尤其是在夏季這種容易缺水的季節里，兒童飲水適量非常重要。

但是，僅僅只是飲水足量就夠了嗎?父母們同時也要做好飲水的凈化工作，讓寶寶喝上足量的健康水才是重中之重。

水對孩子有什么特別的健康意義?

水是世界上最好最健康的藥，兒童由于生長發育快，對營養需求高，而自身消化吸收功能又尚不完善。人體大分子多糖、蛋白質消化水解等等都需要水的參與。

兒童、少年體表面積較大，身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易發生水不足或缺乏。一項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水會降低兒童的認知能力。另外兩項研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

如何為孩子補充水分?

1、把握時間。

給寶寶們喝水可以分幾個時間，早晨起來時，可以為寶寶們準備一杯溫水，在中餐和晚餐前也可以給寶寶準備一小杯水。早晨喝水可以有利寶寶血液暢通，飯前飲水可以有助飯后食物消化。

2、適時補充。

如果說在口渴的時候才喝水，這個時候體內已經出現了缺水的癥狀，可能寶寶們會出現喉嚨發啞、嘴唇干燥等跡象。所以，爸媽要記得偶爾給寶寶喝水，不要等到寶寶要水喝才給水。

3、注意水量。

補水雖然重要，但是補水也有一個量的要求，并不意味著喝越多的水就越好。要依據寶寶們自己的身體情況和日常行為進行考慮。如果寶寶某天運動量增加，或者飲食過咸，那么可以適當增加水量。

4、凈化飲水。

除了不開的水、千滾水、蒸鍋水、老化水不能讓寶寶喝之外，還要從源頭上保障飲用水的安全，做好凈化飲水才是讓寶寶正確補水的關鍵。目前，我國城市居民用水從自來水廠出來的時候是符合國家安全標準的，但是在輸送過程中，如果輸水管道質量出現問題，很容易造成二次污染。而高質量、綠色環保的家用凈水器，能有效避免二次污染、提高飲水質量、起到凈化飲水的作用。