(2)習慣重口味的人因為長期對味蕾的刺激關系，一下子降低鹽分可能會造成味覺上的不適應。為避免因此影響食欲，可在料理時，改用蔥、姜、蒜、九層塔之類的香料來提味，消除短時間的不適應感，久了自然就可養成少用鹽的習慣。

(3)炒菜時可改用低鈉鹽。低鈉鹽主要是將鹽分內的鈉離子減半而以鉀離子來代替，口味上不會有太大的差異，增加了鉀卻可以有降血壓、保護血管壁的功能，減少中風和心臟病的危險。唯獨腎臟功能不佳、患有尿毒癥，以及使用保鉀利尿劑的病人，絕對不可以吃低鈉鹽。因為低鈉鹽中的鉀含量較高，會積存于患者體內，無法順利排出，很容易造成高血鉀癥以及心律不整、心衰竭的危險。

預防感冒妙招四：沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

幸孕草手把手教你如何吃蜂蜜

蜂蜜對感冒有良好的治療作用，下面介紹賬款常用而有效的藥方。

(1)鮮蜜紅茶

用蜂蜜60克，紅茶適量，以蜂蜜沖濃紅茶飲用。

(2)蜜奶感冒茶

蜂蜜15克，牛奶1杯。將鮮牛奶煮沸，待溫度降至60度時加入蜂蜜飲服，每日2次。

(3)蜜菊茶

將白菊花50克放入沙鍋中，加水2000毫升，煎煮25分鐘，稍涼后去渣取汁，加入蜂蜜適量，攪勻后飲用。此茶養肝、潤肺、明目、醒腦，適用于感冒引起的頭痛、暈眩、咽喉腫痛、便秘等，常飲可令人精神愉快。

預防感冒妙招五：搓手

冬季天氣寒冷，人們為了防止手指凍僵會不自覺地搓搓手，借以促進手部的血液循環。其實，這舉手之勞不光能可防止生凍瘡，對預防感冒也很有作用。

人的雙手是勞動的主要肢體，一天中要接觸數以億計的細菌與病毒，有時由于面部“三角地帶”有痛癢等生理反應，人的雙手不由自主地去觸鼻碰嘴。此時，雙手上的各類感冒病毒則會侵襲至“三角部位”的鼻咽喉呼吸道，體弱者即會患上感冒。

大拇指的根部，伸開手掌豐厚肌肉明顯突起部位，醫學上稱之為“大魚際”。該部位脈絡豐富，與上呼吸道休戚相關，常刺激它，會促進血液循環，疏通經絡，增強面部“三角部位”抵御感冒病毒侵襲的能力，可治療上呼吸道的許多病癥。經臨床驗證，經常合掌搓擦，對改善上呼吸道的功能及新陳代謝頗有效果。