中醫(yī)已然成為當今時尚人所追崇的字眼。中醫(yī)養(yǎng)生其實很簡單的，小編這里有好多養(yǎng)生方法要介紹，簡單又容易上手，讓你一分鐘就能學(xué)會。

一、叩首法

叩首，顧名思義就是磕頭，“學(xué)道本無門，叩首先有益”。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。然后按叩頭的樣子，以額頭部分（鼻根至前發(fā)際線）撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作，每15次為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，“撞揉”時面部始終與手背相貼進行（“撞揉”時頻率要快。如震顫一般），兩節(jié)為一組。

如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步（高血壓患者暫不練此功）。