對于今天練習的耐克動感瑜伽訓練，你們覺得怎樣？

從未體驗過的 新鮮 有趣的瑜伽課

文文：我們一個星期有兩次瑜伽課，但是瑜伽課不是像這樣的，一般都是靜止的、伸展性的動作。這是我們第一次接觸耐克動感瑜伽這個訓練，它和我們平時練的瑜伽有很大不同，它是動感的，感覺特別新鮮。半個小時的訓練下來，我們明顯感覺到身體的控制力和肌肉的力量得到了很好的鍛煉。

婷婷：今天動的比較多，我覺得很新鮮，也更貼合我們的專項訓練。我覺得這套訓練課程特別能結合我們花樣游泳的訓練，對我們的幫助很大。

耐克動感瑜伽訓練

你們覺得今天練習的耐克動感瑜伽訓練對你們的專項——花游的幫助在哪里呢？

文文：我覺得與水里的動作有很大的結合，特別是在中段的控制上，能夠很融洽地結合我們的專項。我們在水中轉體的動作很多，身體會比較松，今天感覺肌肉收緊了。大家都知道，我們在水里排水是很重要的動作，需要臀部的力量，今天臀部的訓練對排水有很大的幫助，感覺跟水里訓練的感覺一樣。

婷婷：平衡的訓練對我們提高在水下轉體時的控制也有很大幫助，更為重要的是呼吸上的啟示，瑜伽經常是在一呼一吸中運動，在水里我們需要這樣的調節。耐克動感瑜伽訓練可以幫助我們更快地進步。