脂肪并非影響女性身材的累贅，因?yàn)橹�肪組織是重要的內(nèi)分泌器官，它負(fù)責(zé)分泌人體許多必需的激素，如瘦素、脂連素等，對女性的正常代謝以及生育起著重要作用。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，體重指數(shù)即體重除以身高的平方(BMI，Kg/m2)是判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。正常人理想的體重指數(shù)應(yīng)該介于19到25之間，25到28為超重，大于等于28為肥胖。因此，對于那些體重指數(shù)理想，尤其是那些處于19以下已經(jīng)偏瘦的女性來說更沒有必要盲目減肥。

專家強(qiáng)調(diào)：對于那些真正需要減肥的女性來說，也應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同情況“對癥下藥”。首先，要留意病態(tài)的肥胖。脂肪肝、多囊卵巢綜合征、甲減、雌激素缺乏、特發(fā)性水腫等都會(huì)表現(xiàn)為肥胖。因此，女性如果出現(xiàn)體重驟然增加、月經(jīng)不規(guī)則等情況要及時(shí)就診，找出引起肥胖的原發(fā)病，并積極治療。

其次，對于單純性肥胖女性來說，調(diào)整生活方式，控制攝入熱量與消耗熱量的比例才是正確的減肥方法，簡單來說就是要保持“吃”與“動(dòng)”的平衡。如果一味拒絕脂肪和蛋白質(zhì)或者只吃菜不吃飯，甚至以水果代餐，雖然能在短期內(nèi)取得“變瘦”的效果，但一旦恢復(fù)正常飲食，往往會(huì)反彈得更快，且飲食長期搭配不當(dāng)還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)、營養(yǎng)不良、貧血等不良后果。