減肥不容易，瘦腿更不容易，瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計劃，讓你的腿瘦出完美比例。

彎曲/伸直膝蓋

雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復(fù)30次。

推薦瘦腿食物:蛋

富含維生素A，B1，B2，還有礦物質(zhì)和纖維素。對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

側(cè)臥抬腿

在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

推薦瘦腿食物:海苔

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