如果問現在最火的養生方式，那你一定會說是中醫養生。現在正是三伏，酷暑難挨，怎樣才能根據中醫所劃分的體質達到最好的養生效果呢？小編貼心的為您總結出了各種體質的人怎樣才能輕松過夏天，還有好豆網三伏防暑全攻略一起來學習一下吧。

陰虛質多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質此類人膚色多偏黃，有"濁"而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。