抬腿動作同時鍛煉腹肌
抬腿的同時也可以瘦腹，小編今天就來教你如何實現(xiàn)這一舉兩得。
收腹抬膝
動作一：
直立，兩臂上舉。
動作二：
右腿屈膝上抬至胸部，兩臂同時下拉至胸前屈。還原成動作一再換左腿，反復20次為一組。
作用：鍛煉腹部肌群。
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