9：辟谷療法

辟谷療法

這是一出絕招也可以說(shuō)是狠招。就是人選擇性的在一個(gè)時(shí)段不吃東西，多冥想，類(lèi)似于坐禪，冬眠之類(lèi)的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)段光喝水，餓了就吃一片西瓜，一截黃瓜。

這種療法最大的一個(gè)好處就是能排除宿便，減輕食欲，還能讓煩躁的心情變得安寧。看來(lái)古人果然有先見(jiàn)之明呢！不過(guò)，這個(gè)需要有超人的毅力，而且時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，每個(gè)月3天就行了，選擇在不用動(dòng)腦不用工作的時(shí)候?yàn)楹谩?/P>

10：多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)

多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)

看書(shū)聽(tīng)歌也能減肥？答案是Yes！看書(shū)，聽(tīng)歌可以分散注意力，使神經(jīng)放松。建議聽(tīng)些古典樂(lè)，推薦李云迪和李斯特的鋼琴曲。