導讀：在日常生活中，出現心理壓力是常見的現象，要如何讓自己快樂，在這里心理專家為大家推薦了12個方法，這些讓你快樂的方法可以幫助你恢復愉悅的心情，幫你保持心理健康。

心理專家：12個讓你快樂的方法

1、每天拍幾張照片

心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。

2、在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地協助人放松身心，即便煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得頃刻悠閑，讓自己變得開心快樂。

3、看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節，并不是真實的生活，心情便會大有改變。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，協助人們換角度思考問題，這的確是一種讓自己快樂的方法。

4、偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享遭到美味可口的食物，還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即便不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

合作網站：新浪中醫