再一個就是運動，其實對于年輕一族來講，我覺得在年輕的時候就養成運動的良好習慣，而且打下一個好的基矗因為年輕的時候，如果你要運動，有些像會打乒乓球，會打籃球、排球，有長跑的習慣，你的肌肉容積就比那些從來坐著不動的人好得多，等到你30歲以后，這個時候，你運動也是一件很自然的事，所以我覺得從小就有運動的習慣很重要，這點咱們國內的教育可能就相對差。

但是有些國外的，他們小孩上學以玩為主，運動是很重要的一項，每個孩子都有自己喜歡運動的項目，其實我覺得這個應該是現在從家長培養孩子，別光重視拉琴，彈鋼琴，培養這些東西，其實培養他運動的習慣，讓他喜愛運動，這個重要的。平常在生活中，如果能夠走著去的地，絕不坐車去。像我們就必須忙，上班，我要在病房，我是5層樓，只要不是特別緊張，或者我特別特別累，我都要爬上樓去。你看很多醫院，內分泌科醫生往往是爬樓的醫生。

我在日本的時候，我那些科室的副教授，也都50多歲，8層樓，每天都爬上去，從病房到辦公室，都是爬樓過去，所以大家有識之士，現在已經都要開始注意鍛煉身體，一層的樓根本沒有必要坐電梯，一定要走上去。