老公總愛(ài)抽煙，明知道抽煙對(duì)身體不好，但是仍然改不掉。有沒(méi)有什么辦法可以讓老公可以更容易更徹底的戒掉煙癮呢？

1、避開(kāi)誘因：如果你習(xí)慣在飲咖啡時(shí)抽煙，就改為喝茶或喝其他軟飲料；如果午間休息時(shí)間容易引起你的購(gòu)物欲，就在這個(gè)時(shí)間安排一些輕松的娛樂(lè)活動(dòng)。必要時(shí)，甚至需要考慮改變交往的對(duì)象，以幫助自己脫離某種惡習(xí)。

2、自我獎(jiǎng)勵(lì)：戒除某一不良習(xí)慣時(shí)，不要把目標(biāo)定得太大、太遠(yuǎn)。比如為戒煙、戒酒買一輛汽車，這樣的目標(biāo)遙不可及，對(duì)自己的促進(jìn)作用不大。若有進(jìn)步，買一條裙子或一件襯衫當(dāng)作自我獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)是增加動(dòng)力的好辦法，它將有助于你贏得下一次的成功。

3、不找借口：“這一瓶酒是因?yàn)榕笥褋?lái)訪而買的”，“這支煙是抽著玩玩的”？諸如此類的借口，實(shí)際上都是故態(tài)復(fù)萌的先兆。不為自己已有可能重復(fù)的行為尋找借口，不要自欺欺人。

4、排除渴望：產(chǎn)生某種渴望時(shí)停下來(lái)想一想：為什么會(huì)有這種念頭？然后想辦法排除它。一次不成功用不著沮喪，戒除不良習(xí)慣，付出多次努力也是值得的。

抽煙是對(duì)生命的燃燒，有時(shí)候確實(shí)挺難，但是兩個(gè)人的力量總比一個(gè)人大，合理引導(dǎo)，不要一味埋怨，戒煙還是有機(jī)會(huì)的。