為什么有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證明，大概有10%的幼兒“生來害羞”。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關于天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童時期，一些人被嘲諷，并且由于一時失誤，成為大家取笑的對象。另外一些人生長在這樣的家庭，這些家庭認為“被愛戴”是在競爭中由于外表美或在活動中取得了成功帶來的結果。第三個解釋集中在文化上。

害羞在亞洲國家和地區中比例最高，這是對9個國家和地區研究的結果。最顯著的有日本和臺灣，最低在以色列。這些不同，一部分原因是由于文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國家里，由于社會活動中的失敗而屈從于權威，被認為是一種恥辱；而在以色列，理由于冒險而被表面上責備一番，會被認為是一種鼓勵。第四個原因或許來自美國最近出現的關于害羞普遍性的報告：年輕人都被電子產品包圍著，他們長時間獨自一個人看電視、打游戲、網上沖浪和發電子郵件，由此產生了社會隔離，減少了與人面對面接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞。

當害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發生進一步變化，使得一個人將其社會快樂最小化，使其社會不適和隔離感最大化。這里有幾個給害羞的人的簡單原則和策略，希望大家深入思考，并嘗試去做。

要意識到，并不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你害羞。

即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習慣一樣。

嘗試對你所接觸到的人微笑，并與他們進行目光的接觸。

與別人交談，大聲說話，用最清晰的聲音，特別是當你說出你的名字或是詢問信息時。

在一個新的社會環境中努力使自己第一個提出問題或是發表觀點。準備一些有趣的東西去說，第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以后也就不會再有人認為你害羞了。

永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為了達到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。

注意要使別人感到舒服，特別是當你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。

在你去通常會使你害羞的地方之前，練習沉思、放松，使思想集中到理想的狀態。

如果你是個害羞的人，請嘗試以上方法；如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和家人，鼓勵他們改變他們的生活方式，從而更加自信快樂地生活。