3.元老級夜貓族

凌晨五、六點才上床睡覺。別人說你面容憔悴，皮膚灰暗，眼睛總是紅紅的。即使早早躺下，也經常會徹夜失眠。

中藥解圍：古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。據《本草綱目》記載：蓮子補中養神，益氣力，除百疾，益心腎，固精氣，強筋骨，利耳目，補虛損，能祛火解毒，治腹瀉胎滑，少兒熱瀉，反胃吐食等。對熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人，蓮子有很好的治療作用。

進補藥膳：蓮子百合瘦肉煲

材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

做法：將洗凈的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛后，根據個人口味加糖或鹽調味食用。

功效：靜心安神，補脾胃。

要注意：

蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。

4.骨灰級夜貓族

即使不是周末，也天天通宵打游戲，日夜顛倒。熬夜時，身邊總備一大堆零食，使得腸胃越來越差。總是發脾氣，記憶力也跟著下降。

中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補肝腎、強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。現代研究則認為，杜仲內含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質，能增強肌體免疫功能；可鎮靜、鎮痛和利尿；還可強心和降血壓，減少膽固醇吸收。

進補藥膳：清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用；干銀耳用溫水發透，去雜質，揉碎，淘洗干凈；鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養氣血。

要注意：

杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心食用。