將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。

多眨眼。許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會減少，這會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。

保持良好坐姿。臺灣大學醫(yī)院復健部主治醫(yī)師梁蕙雯建議，最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。

每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉轉，也可以閉目仰臥或遠眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。

工作2小時，起來活動一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。

定期檢查。美國國立職業(yè)安全與衛(wèi)生中心建議，上班族最好每年進行一次眼部檢查。