三月天也是感冒多發的季節，天氣急變為會人們帶來一些身體的不適。根據需要適量添減衣物，可不要為了美麗而讓自己“涕流不止”哦。

北方多風沙，干冷天氣怎么辦？

首先，注意保暖。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

其次，多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

南方多雨水，潮濕溫熱天氣怎么辦

首先，注意防潮。許多人并不知道，空氣的濕度過高會引起的大量的霉菌滋生。當居家環境的溫度在25℃-30℃之間，相對濕度超過60%RH時，空氣中的氧氣便十分充足，這時霉菌便會異常活躍，并將快速繁殖。在衣柜中放置干燥劑，及時清洗衣物，不要等到沒有衣服穿時，才急急忙忙洗幾件，之后將潮濕的衣物穿在身上“人體烘干”法。這樣是很容易會引起感冒的哦。

其次，多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。

據專家介紹，春季是細菌、病毒等微生物生長和繁殖的旺盛時期，感冒患者大多都是風熱感冒，是風熱邪氣侵襲人體所引起的臨床常見病，其特點是起病急、發熱重、頭痛、咽喉腫痛等。造成這種病癥的原因和春季氣候變化無常有很大關系。對于春季降水較少的北方地區來說，當冷空氣過后在陽光充足照射下，白天地表升溫很快，可以達到二十多度，而到晚上強烈的輻射降溫則使溫度迅速降到10度以下，這對一些身體瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人來說，更容易著涼，誘發感冒。

專家建議：預防春季感冒首先要在飲食上注意，飲食一定要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素食品，少食肉類、魚、蝦等不易消化的食物，多吃青菜，水果，忌食生、冷；還要加強自身保健，盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動;同時衣服增減要適度并保持室內空氣清新濕潤。如果已患上了感冒，應服用辛涼解表、清熱解毒的藥品，癥狀較輕者，可服用板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥；如果癥狀較重，要及時就診，在醫生指導下用藥。