而現(xiàn)今愛美的人對懷孕這檔事實在避之唯恐不及，其實懷孕體重要控制在多少，才能兼顧到胎兒的健康，也能使產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速呢?根據(jù)美國成人肥胖評估及治療指引手冊，是依照每個孕婦不同的身體質(zhì)量指數(shù)(公斤/公尺平方)，而有不同的建議：

健康孕婦要多重才標準

1.身體質(zhì)量指數(shù)小于十九點八者，則整個懷孕期的體重應(yīng)控制在增加十二點五至十八公斤的范圍內(nèi)。

2.身體質(zhì)量指數(shù)介于十九點八至二十六間者，則整個懷孕期的體重應(yīng)控制在增加十一點五至十六公斤的范圍內(nèi)。

3.身體質(zhì)量指數(shù)介于二十六至二十九間者，則整個懷孕期的體重應(yīng)控制在增加七至十一點五公斤的范圍內(nèi)。

4.身體質(zhì)量指數(shù)大于二十九者，則整個懷孕期的體重應(yīng)控制在增加不超過六公斤以內(nèi)。