以下簡單說明常遇到的體重復胖的時期：

1.年節及期間

體重比較容易回升，例如過年，中元節，因家中食物很多，且多是高熱量食物，吃幾天下來減重計劃就被破壞了。

2.家庭中遭遇重大變故的時期

例如受突如其來的打擊，很多減肥本來已經成功的人，又增胖回來，且在遭遇情緒上更大的挫折后，人往往會利用「吃」來彌補情緒上的失落感及哀傷。

3.工作忙碌時期

常常加班或趕工的人，會使飲食習慣打亂，也易導致復胖。

4.單身者新婚期間

因為飲食習慣受到對方的影響。

5.婦女產后及更年期

由于荷爾蒙的影響及飲食過量都容易使體重增加。