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告別大粗腿 一日瘦腿計劃

http://www.goubaojian.cn | 2010年4月27日 15:14  | 精彩專題 | 收藏

居家瘦腿運動

晚上8點

在家里休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。

1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

 

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[責任編輯：phoebe_n ]
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