輔助方案：

吃豐富的早餐：以為不吃早餐可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

避免鹽分：盡可能地少攝取鹽份，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。

放棄抽煙和咖啡：不要繼續迷信抽煙能減肥的說法了，還有喝咖啡，除非是那種專門用來減肥的黑咖啡，否則，這些物質只會收縮血管，并可能使脂肪堆積更顯著。

晚餐后的一杯茶：如果因為餓得不行吃了晚餐，那么還有補救的方法，就是在晚餐后再喝一杯可促進腸子蠕動的減肥茶。最好選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化學藥品及防腐劑的茶，可以促進體內毒素、廢物的排除。