水中毒如何自救

對輕型患者，要在短時期時減少患者的水攝入量，可以減輕癥狀。重癥患者一定要送到醫院。注意一定不要再給患者喝水。可以在一杯清水中放入一到兩克鹽給患者喝下。患者在水中毒時會出現不同的癥狀，把患者放平，可避免因癥狀發作而引起意外傷害，同時對病人的救治也提供了一個比較合適的體位。

專家提示夏天運動注意補充鹽分

水中毒多發生在夏季，外出旅游和爬山的人們是高發人群。預防方法是盡量減少汗液排出量，如果已經大量出汗一定要補充鹽分。成年人每天的飲水量在1500毫升左右，紙質杯大約5至8杯。夏天補水要注意不要以口渴為依據，應該少量多次飲水，每次50至100毫升。最好養成定時飲水的習慣。另外，夏天飲水不要太涼，溫度應該在5攝氏度以上。否則會引起胃腸方面的變化，同時引起心腦血管的并發癥。