體質(zhì)分析

糖化型肥胖體質(zhì)有一個很好鑒別的方法：若BMI>30，男性腰圍>90cm，女性腰圍>80cm，在減少糖類攝入后，6星期內(nèi)體重下降超過4斤，并且身體感到輕松，則屬于糖化型肥胖。

身體對食物能量的轉(zhuǎn)化及儲存是有一定規(guī)律的。糖化型體質(zhì)即使一塊肉不沾，也照樣發(fā)胖。那時因?yàn)椋�身體會定向把食物中的糖類直接轉(zhuǎn)化成脂肪儲存。所以，即使是少吃肉、油脂，只吃青菜、米飯，還是會長胖或瘦得很慢!

隨著減肥的進(jìn)行，身體能量轉(zhuǎn)換方式發(fā)生改變，導(dǎo)致瘦到一定程度，就瘦不下去，這時便應(yīng)該重新審視自己的體質(zhì)類型。

瘦身原理

研究證明，運(yùn)動對糖化型肥胖體質(zhì)的確很有效。它能直接利用人體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，防止糖原轉(zhuǎn)化為脂肪，同時還能分解已經(jīng)儲存的脂肪并燃燒它，從而達(dá)到瘦身的效果。