碳水化合物減肥

　　1.碳水化合物減肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的攝入，對肉類、奶類一律解禁。

　　2.酸奶減肥三餐以酸奶為主，搭配蔬菜水果，雞肉蛋類。

　　3.蛋白質減肥只吃肉類，或雞蛋，也可以達到減肥的效果。

　　4.凍豆腐減肥豆腐冷凍產生質變，蜂窩組織吸收排泄脂肪。

　　5.番茄減肥

　　6.走路抬頭、挺胸、收腹、起步走，想偷懶的你再也找不到借口。

　　7.7日減肥湯據說極有效果，是眾多臺灣女星的減肥秘方。

　　8.3日蘋果餐三天只吃蘋果，不想瘦也難。

　　9.營養代餐減肥

　　10.地中海式減肥通心粉代替主食，橄欖油替代油品。

　　20.口香糖咀嚼以幫助臉部做運動。