三、保濕面膜

睡覺前做一次保濕面膜，可以使你的皮膚保持水嫩，不缺水。不會出現起皮發干發黃。我用的是雅姿的，分享一下下，翻出產品的介紹單：含芒果油、蘆薈油及可可油成分，以及雅姿獨家持濕脂類基質，迅速補充水分。眼部用眼霜含提取自檸檬，柚子，柑橘類水果及苦橙花的天然生物類黃酮，加強眼部皮膚毛細血管壁的堅韌性，減少因血液滲漏沉積而造成的黑眼圈。含亞麻子萃取精華液和甘草衍生物，有效舒緩眼部肌膚，減少因炎癥而導致的毛細血管壁破裂。含獨特保濕脂類基質，為肌膚補充水分，提供滋養、潤滑呵護，從而減少細紋的出現。含維生素A和積雪草提取精華，顯著強化眼部肌膚，減少眼下浮腫。

四、喧囂中的“鎮靜”

由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

五、熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。

食療方一：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量

食療方二：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水

適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用

食療方三：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實

制法：煲湯飲用

適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。

食療方四：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲湯

適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。

六、熬夜過程中的注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的補救措施

1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。

2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環

3、涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來