3：靈活安排運動的時間

你習慣在清晨做運動嗎？那，試試把運動的時間改在午間或者晚上。簡單的時間變換，會令你的感覺和心境大不同。

如果鍛煉身體占據了你的許多時間，可以把它分成幾小塊進行，或者將其融入其他事情中一起做。

給你的鍛煉帶來點變化。日復一日的抬腿肯定是單調無聊的，每天的鍛煉都嘗試一些新鮮的事物。并且至少每個月1次增加一些新的運動項目。將你的鍛煉和其他活動相結合。這兒5分鐘，那兒10分鐘加到一起很快就到了30分鐘。

4：聽點動感音樂

在做運動時，聽聽充滿動感的音樂，將能令你能量無限。

5：找位“志同道合”的好友

和許多人一起運動，比一個人單獨運動更容易讓人感覺到輕松和愉快。邀請你的朋友一起出去做運動吧！或者參加運動俱樂部，去多認識些喜愛做運動的朋友。

找一個和你一起鍛煉的朋友，一邊散步，跑步或騎車，一邊高興地聊天，可以使你擺脫運動的枯燥感覺。如果你習慣一個人鍛煉，請邊放音樂邊運動。如果你選擇流行音樂，它將幫助你保持積極向上的情緒。