對于成熟的女性來說，與其說減肥，不如說體重管理。所謂管理，是指不把減肥當成一種極端的目標，而是讓體重處于可控的范圍，自己對自己的體重要負責。在控制體重的過程中過正常的生活，不因為減肥而打亂自己正常的生活秩序、犧牲生活質量。

要知道，凡事都有一個限度，可以給自己設定一個控制線，高到一定程度就必須采取措施，但也不必每天緊張，只要體重處在可控范圍之內，就可以過很自由的生活，這里的前提是要有好的習慣。

不知道人們注意到沒有，在現代社會當中，減肥問題往往會成為一個奇怪的怪圈。

各種食物的生產者都不遺余力地誘惑我們多吃東西。加工食品的廣告創意百出，各種飲食機構在開發味覺方面也挖空心思。所謂“好吃你就多吃點”，食物做得越來越好吃。

美食固然是一種享受，吃完這些食物的后果卻需要我們自己來承擔。多吃的食物變成贅肉長到身上，我們就會為贅肉而煩惱，然后就會考慮花錢健身，健身很難堅持，可是看到自己天天變胖實在煩惱，可能就會去買減肥藥，效果或許會有，但停藥后很快又反彈回去，這時候可能又會花錢去醫院針灸、吸脂……過不久體重又反彈，然后再考慮用什么新方法減肥……

一旦惡性循環開始，你便會不斷地長胖、不斷地煩惱、不斷地花錢、不斷地消耗資源，到最后，也不見得能得到自己想要的健康苗條狀態。