每周堅持按照這個食譜吃 你就能瘦
星期五的食譜：
早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個
午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜
晚餐：小餛燉、涼拌蘿卜絲
星期六的食譜：
早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、咸菜少許
午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽
晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆
星期日的食譜：
早餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆
午餐：米飯1兩、半燒帶魚、素炒三絲
晚餐：素餡水餃15個、涼拌黃瓜、蒜茸木耳菜
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