秋天是皮膚最容易干燥的季節，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發干，直接導致我們的面部嚴重缺水。每次洗臉以后臉部的皮膚不一會兒就開始緊繃、發干，甚至還會起皮，是很多人都會遇到的皮膚問題。

臨床醫學上管這個叫做"干性脂溢性皮炎"，表現有臉部起紅斑，并伴隨有脫皮，好豆中醫專家說，女人面子嬌嫩調理的關鍵在于補氣補血。

其實女人的美麗應該由內而外的，從飲食調理做起。下面好豆營養專家為你開出保濕菜單，吃出水潤好女人。

芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

養生飯------菠菜豬肝炒飯

中醫講究以臟補臟，豬肝富含蛋白質，脂肪，碳水化合物及維生素A，抗壞血酸，維生素E等多種營養元素。中醫認為，豬肝味甘苦，性溫，入肝經，具有補肝，養血，明目的功效，可治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣等癥。

三彩山藥片

山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

你想吃出水漾美人嗎？只要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚。

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