許多人一聽(tīng)到補(bǔ)血就馬上想到要補(bǔ)鐵，很多女性一聽(tīng)說(shuō)自己"血虛"就覺(jué)得自己是貧血了，得趕緊補(bǔ)鐵。事實(shí)上女性貧血有并不只是補(bǔ)鐵這么簡(jiǎn)單，從中醫(yī)上看來(lái)；貧血分為血虛、血瘀、血寒三種。如果你覺(jué)得自己很懶，身體倦怠，眼睛也總覺(jué)得酸澀難受;一照鏡子還發(fā)現(xiàn)臉色蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)掉頭發(fā)，月經(jīng)量日漸稀少。那么你可能就是血虛了。

造成血虛的原因有很多，除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，女性承擔(dān)的負(fù)擔(dān)比較重，加上每月要固定地流失一部分血液，所以女性容易出現(xiàn)血虛。

怎么樣治療血虛呢？

如果血虛較重就要服用滋補(bǔ)中藥，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

如果血虛癥較輕，好豆網(wǎng)健康專(zhuān)家推薦飲食療法，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是最安全有效的方法。飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒(méi)有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過(guò)調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國(guó)養(yǎng)生的妙處。

平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。好豆網(wǎng)健康專(zhuān)家推薦一款偏方--補(bǔ)血甜湯。將水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克洗凈放入沙鍋，加適量的水和冰糖，燉煮2小時(shí)左右即可。如果每天喝一碗甜湯，一周后就能收到明顯效果。

此外，由于血虛時(shí)常伴有氣虛存在，因此，好豆網(wǎng)（http://www.haodou.com）專(zhuān)家建議在選用補(bǔ)藥時(shí)還應(yīng)適當(dāng)加些補(bǔ)氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強(qiáng)補(bǔ)血藥的效果。