許多人一聽到補血就馬上想到要補鐵，很多女性一聽說自己"血虛"就覺得自己是貧血了，得趕緊補鐵。事實上女性貧血有并不只是補鐵這么簡單，從中醫上看來；貧血分為血虛、血瘀、血寒三種。如果你覺得自己很懶，身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受;一照鏡子還發現臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時掉頭發，月經量日漸稀少。那么你可能就是血虛了。

造成血虛的原因有很多，除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。現代社會生活節奏快、工作壓力大，女性承擔的負擔比較重，加上每月要固定地流失一部分血液，所以女性容易出現血虛。

怎么樣治療血虛呢？

如果血虛較重就要服用滋補中藥，常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

如果血虛癥較輕，好豆網健康專家推薦飲食療法，通過飲食來補血是最安全有效的方法。飲食療法的優勢在于病癥還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養生的妙處。

平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。好豆網健康專家推薦一款偏方--補血甜湯。將水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克洗凈放入沙鍋，加適量的水和冰糖，燉煮2小時左右即可。如果每天喝一碗甜湯，一周后就能收到明顯效果。

此外，由于血虛時常伴有氣虛存在，因此，好豆網（http://www.haodou.com）專家建議在選用補藥時還應適當加些補氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強補血藥的效果。