3、找出情緒傷害

寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。有些寶寶年紀還小，表達能力還不是很好，如果在幼兒園或日常生活中受到挫折，就不知道該如何表達，再加上父母沒有多加留意，那么寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。因此，一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應該適時找時間和寶寶聊聊，盡快找出問題的癥結所在。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己，會讓寶寶感到安心不少。

此外，家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌，這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想象，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼，那么做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。

如何幫寶寶安心入睡?

1、提供有安全感的物品

有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以后形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。

2、可愛的卡通床具

讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。

3、區分游戲區和睡眠區

在房間的布置上，最好把游戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。