4.強化下巴到頸部的曲線操。

4.1坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。

4.2背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。

4.3然后嘴巴慢慢張開“啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

4.4最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。

5.以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合。

5.1學習小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側牽動。

5.2張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。