再造美麗瓜子臉—下顎姿勢

下顎姿勢瘦下巴

上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現45~50度角，此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。

再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

上仰姿勢瘦下巴

上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。

再造美麗瓜子臉—頭部旋轉1

頭部旋轉1瘦脖子

上半身挺直，眼睛直視正前方，然后將頭部向左轉90度，盡量扭轉，扭得愈多脖子就會愈漂亮喔，維持15秒后，換邊做。

再造美麗瓜子臉—頭部旋轉2

頭部旋轉2瘦脖子

左手臂水平抬起并彎曲扶著頭部右側，把頭部由右向左壓低伸展頸部肌肉，活動肩頸，維持15秒后，換邊做。