經(jīng)常吃比較咸的食物，比如榨菜。

主要原則：通常正常的準媽媽鹽分攝入量為10克/天，當醫(yī)生提醒你要注意鹽分攝入量時，就要控制在7~8克/天。

鹽分攝取過多，容易引起妊娠高血壓綜合征，所以需要注意。湯類食品有時含鹽量會意外的高，所以必須注意食用方式像一些速食類的蔬菜湯，制作和食用都很方便，但是通常會比較咸。準媽媽可以試著一天只喝一杯或者只吃里面的蔬菜等。

只要體重不增加，就可以放開吃甜點。

主要原則：盡量避免攝入過多甜品。

無論是從體重增加的角度，還是營養(yǎng)的視角來看，無限制地吃甜食都是不可以的。準媽媽盡量要減少甜食的食用量或者選擇一些熱量較低的點心。如果是因為妊娠反應(yīng)而戒不掉點心，那么你可以隨身帶一些糖。果汁也要歸入甜點類，所以決不能大意，盡量不要多喝。