5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

6、如果需要與同事聯系，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著干的活都可以站著完。

8、定時站起來活動一下全身。

第二、家務也瘦身

如果你經常做一些家務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄欖枝：

1、在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂應全身都融于動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。