女人要塑造性感，首先要選對(duì)地方，保養(yǎng)好身體最性感的5個(gè)部位讓你風(fēng)采迷人。除了好看的臉蛋，好的身材是女人美麗的一個(gè)重要資本，臉蛋是天生的，而身材可以通過(guò)后天的努力修煉。

沒(méi)有丑女人，只有懶女人，精明的女人懂得收拾自己的身材，不要等到胖得一發(fā)不可收拾才喊著減肥。那么我們就來(lái)學(xué)一學(xué)女人最需要減肥塑形的五個(gè)部位該如何保養(yǎng)吧：

No.1 胸部

胸部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不僅僅是為哺乳而生。事實(shí)上，它已經(jīng)和性感直接掛鉤，不信你問(wèn)一問(wèn)，大多數(shù)男人還是喜歡“挺”胸的女人。

胸部的大小有遺傳基因、發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)等多種因素決定。但是日常注意呵護(hù)和保養(yǎng)也會(huì)讓胸形慢慢變美，富有彈性，防止下垂，甚至變大。

日常美胸豐胸要訣：

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、經(jīng)常食用優(yōu)質(zhì)蛋白和和天然油脂食物：木瓜、魚(yú)、肉、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類；橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物；芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。這些食物都有利于豐胸和美胸，防止胸下垂。

3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

5、經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颍�直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。