過年時，親朋好友之間難免送禮，其中不乏食品，還有專為寶寶送的，但卻不一定適合寶寶吃。可看著五花八門的零食，寶寶嘴巴饞了，怎么辦？其實，從牙床咀嚼期開始就可以給寶寶吃零食了哦！那么，有沒有適合寶寶吃的、對牙齒有好處的營養零食推薦？哪些零食是容易生蛀牙、不適合寶寶吃的？媽媽心里可要有譜�。�

 對牙齒有益的零食最好是不含糖的

酸性環境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——

 不會讓嘴巴變酸的

  蔬菜條

可以讓寶寶練習手抓東西，根據寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

 奶酪

含豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。

 酸奶（無糖）

從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

可以自然通過口腔的流質

雖然這些小零食里含糖或鹽，但因為在口腔中的時間比較短，所以對牙齒也不會有太大的危害。

 手工蛋糕

親手制作蛋糕是個不錯的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。

 冰淇淋

1歲之后可以給寶寶吃了，但是要在25g以內。

 酸奶（加糖）

牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

 咬勁十足的

咬的過程中會分泌大量的唾液，幫助口腔恢復中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發育，對牙齒也有一定的益處。

 蔬菜

營養豐富的蔬菜不容易導致蛀牙，同時含有豐富的食物纖維，多吃蔬菜好處多。

 水果 選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。

 海苔

可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃