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防缺氧：“外練”不如“內(nèi)修”

防缺氧，“內(nèi)修”遠(yuǎn)遠(yuǎn)比“外練”來(lái)得重要。冬季人們長(zhǎng)期生活在密閉的室內(nèi)，要常開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣，因?yàn)榭諝饬魍ㄓ欣�于增加�?fù)氧離子量。而對(duì)于自身來(lái)說(shuō)，要多參與戶(hù)外或者有氧運(yùn)動(dòng)，改變不合理的生活方式，諸如熬夜、吸煙和酗酒等。另外，德國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家從研究中發(fā)現(xiàn)，如果每天獲得的氧氣比平時(shí)多8倍，不僅可以延緩衰老，而且可以預(yù)防癌癥，也就是說(shuō)每日讓自己呼吸新鮮空氣，使全身的細(xì)胞液獲得修護(hù)和營(yíng)養(yǎng)，得到充足的氧氣。

總而言之，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、良好的生活方式的培養(yǎng)以及樂(lè)觀向上的情緒是眾多女性青春永駐的妙方。