腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。

“橘皮組織”又叫“蜂窩組織”、“海綿組織”，是一種特殊形式的皮下脂肪。當你用雙手虎口呈Ｖ字形，沿著身體向下用力推壓時，皮膚會出現一個個如蜂巢般的淺窩，那就是“橘皮”了。

“橘皮”的形成是因為脂肪細胞變大，細胞間隙變小，擠壓毛細血管，導致水分滯留在脂肪層，皮膚表面出現了像風干的橘子皮一樣皺皺的、凹凸不平的狀況。所以，“橘皮組織”這個名字很形象。

一般來說，梨形和蘋果形身材的人很容易出現“橘皮”，這多和遺傳因素有關。由于年齡的增長，皮下的纖維組織增厚，表皮同時變薄，也會凸顯皮下小淺窩，出現“橘皮”。還有，由于長時間久坐和身體機能衰退，會導致血液循環和排泄系統出現障礙，脂肪很容易積聚在纖維網中，使身體不能通過血液吸取足夠的氧分和營養，有毒物質（包括脂肪）不能及時排出體外，是導致“橘皮”從腿背至腰腹蔓延的一大原因。

許多看起來很瘦的人也會出現“橘皮”，比如模特、藝人等等，為了保持窈窕身材，長期處于饑餓節食狀態，常會不小心在休假期間放松自己大吃美食，急速地胖了幾公斤之下，又快速地用吃藥或是節食的方法減肥。一來一往的快速胖瘦，皮膚在突然失去支撐的情況下無法立即恢復原位，這時最容易產生“橘皮”組織。

據我的經驗，要完全消除已經形成的“橘皮”比較困難，有一個辦法對于產生初期的“橘皮”組織可以起到不錯的改善效果。具體做法是：

洗澡時先用溫水洗30秒，再用涼水洗30秒，反復進行，一冷一熱，交替5次，最后用溫水沖淋。沖淋時，可按以下步驟進行：沖淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、頭頂。沐浴時用淋浴頭的按摩水柱沖淋臀部和大腿，然后用淋浴頭做打圈運動，幫助排除體內毒素，還可以配合用帶按摩齒釘的刷子對贅肉部位進行刷洗、按摩。每天一或兩次。這樣可刺激血液循環，使組織液重新流動，緊致結締組織，還有消脂的作用。沖淋時水溫一定要注意，熱水最好在40℃左右，涼水在17℃左右。