第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成用雙手向下壓腹部的方式。

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次，每次十分鐘，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力。

另外，在晚上洗浴后最好在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，愛美的女士們，你們認(rèn)同嗎？