4、運(yùn)動(dòng)法

效率：★★★

輕松性：★

經(jīng)濟(jì)性：★★★

健康性：★★★★★

危險(xiǎn)性：★

缺點(diǎn)：這對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是最痛苦的減肥法

小編提醒：要排出行程表運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)槌３�時(shí)間不夠，是件非常難持之以恒的事情，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)后的饑餓感很大，常常會(huì)白費(fèi)了努力，一但堅(jiān)持不下來(lái)，會(huì)有極大挫折。不過(guò)運(yùn)動(dòng)法很健康，失敗率也極高。