血壓偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活動量一大就會疲倦、疼痛。便秘嚴重，體溫低。這些都是人體疲勞的典型特征。無形的壓力威脅著現代上班族身體健康，大多數人總是覺得疲倦，焦慮、不安感強烈且如影隨形，容易為周遭人舉止所激怒，過于亢奮所以晚上睡不著。

極端的生活都會產生疲勞

人體產生疲勞的原因在于過多的壓力，壓力有許多表現形式，威脅著現代上班族身體健康的主要有三種：工作過量，這是讓自律神經平衡失調的最主要因素；憂慮煩惱，上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經緊張；用藥頻繁，長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時，身體便會傾向于讓交感神經勝出。

此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關系乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。會感覺稍微動一下就覺得疲累，提不起勁來做事。在意他人眼光，在意小細節，容易沮喪。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。容易拉肚子，體溫低。

處于兩個極端的生活都會產生疲勞，都是讓自律神經無法保持平衡的不良因素。

不同的疲勞類型都有5步進程