洗腳，是中華民族悠久的傳統。為父母洗腳是為孝，為情人洗腳是為愛，現在還有專門的足浴機構。歸根揭底，這都是洗腳舒服，洗腳，對身體有好處，所以流傳著那么一句話——熱水洗腳，勝吃補藥。

人的腳離心臟太遠，直接導致了血液流通到腳部時已經流動減速，不再能提供足夠的能量保持正常溫度，許多體質虛弱的人腳通常都是冰涼的，“寒從腳起”的根源就在這。

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、驅散寒氣，溫暖全身；促進周身血液循環，及時消除疲勞的作用。早上運動后用熱水洗足可以健腦強身；夜晚就寢以前用熱水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠質量；用熱水泡腳足還有利于治療腳癬。因此，熱水泡腳一直是中醫里推崇的養生之道。

熱水泡腳正規做法：

用臉盆盛半盆熱水，旁邊放個裝滿熱水的熱水瓶，雙足浸泡過腳踝，熱水因用微燙的水，以能忍受住不燙傷為標準。每次泡腳至少在20分鐘以上，水溫低的話就從旁邊的熱水瓶加入熱水，要使水溫始終保持燙的感覺。還應適當按摩，促進腳部血液循環。

泡腳時間也不能太長，半小時左右最好，其間放2-4次熱水。輕輕的按摩從腳踝按指腳趾再從另一側按回腳踝，如此反復8-10次。有排毒，清菌的功效。

另外，泡腳還有調節內分泌，緩解腦部壓力一說，白領MM們，每天晚上記得泡上一泡喲。