按摩改造便秘肥胖 每天5分鐘按摩腹部瘦腿瘦腰
★緩解堵塞型腸的按摩手法★
1.首先按摩小腸末梢,注意力度的大小.
2.對大腸進行按摩,從而減輕回腸的負擔.
3.最后是對S狀結腸進行按摩.
4.側臥時的按摩效果會更好哦.
堵塞型腸小貼士:
☆可以嘗試早晨吃一些酸奶+牛奶+奇異果果汁,總之是要吃一些食物纖維和乳酸菌多的食品.
☆另外還可以適量吃一些烤肉,或者含油比較多的食物,因為讓身體適度地接受一些油的食物也可以促進排便.
☆最好固定一個上廁所的時間.
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