夏天是屬于女人的季節(jié)，經(jīng)過(guò)嚴(yán)冬漫長(zhǎng)的等待，終于可以脫掉冗繁的大衣，展示其漂亮的肌膚、美麗的身材以及時(shí)尚衣裳。當(dāng)然，并不是每一個(gè)人都愿意向世人展示其魅力身材的的，但是，在炎熱的夏天，總不能老是穿著深色的長(zhǎng)袖吧!夏天，就是露身材的好時(shí)機(jī)，不能再讓你的粗礦手臂繼續(xù)出來(lái)嚇人了。

今天，小編為大家推薦一系列瘦臂方法，通過(guò)這些簡(jiǎn)單、可行、有效的運(yùn)動(dòng)方法，可以在辦公室、臥室等場(chǎng)所，隨時(shí)修煉魅力身材于不知不覺(jué)間。

一、瘦肩：

A.鍛煉部位：肩，三角肌

動(dòng)作過(guò)程：身體直立，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，身體不動(dòng)，保持兩臂伸直，自體側(cè)緩慢抬起至肩高，再緩慢降低至起始姿態(tài)，重復(fù)10-15次。再換到右手。