1健康地坐8小時

8小時的工作姿勢變得尤為重要。為了更好地保護好我們的頸椎，專家建議我們：

第一：選擇高靠背的椅子，工作時身體微微往后傾斜，頭靠在靠背上，原則上應使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線為準；

第二：盡量拉近身體與工作臺的距離，這樣手臂才不易疲勞；

第三：在電腦中設置提醒，提醒每隔一段時間放下手中的工作休息、遠眺、舒展筋骨一下。

運動是預防和緩解頸椎病最好的方法。比如，做一做簡單的頸椎保養操：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞動作，同時保持頸部以下部位不動。另外，可以寫一寫"米"字操，注意用力要輕緩。

2別迷信鈦項圈

鈦項圈能防輻射調三高解疲勞？

專家說：神奇功效純屬忽悠人