今天我要介紹的美味是一道能量早餐，也是豐胸減肥兩不誤的，記得還在北京工作的時候，正好是《黃金甲》熱播中，馬上掀起了一輪豐胸熱，好多電視臺的美食節目都開始介紹豐胸的美食，其中有一期節目就介紹的這個燕麥牛奶粥，每天早上用這個當早餐，一個月后你就會發現胸部有變豐滿，我馬上投入到實驗當中，一個月下來，在我體重減輕的情況下（工作累的），胸部沒有減，所以我想這個是有效果的。而且還介紹說，燕麥屬于低熱量高纖維的食物，所以在胃中消化時間比較長，不容易有饑餓感，因此能夠達到一定的減肥效果。不羅嗦了，介紹做法吧。

材料：燕麥片，牛奶

制作方法就更簡單了，把麥片倒到牛奶中，放入微波爐，大火兩分鐘就做好了。

簡單吧，很適合作為早餐食用吧。

有美麗的曲線身材是每個女孩子的夢想，所以豐胸陣營中的女孩子也不比減肥的少，有的時候會認為減肥和豐胸是沖突的，其實不然，很多的食物是既能減肥有能豐胸的佳品。下面我就介紹一下食物中的豐胸佳品。

酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源.

木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,還有西紅柿也都是效果不錯的豐胸蔬果.

種子,堅果類食物:含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.

維他命A食物:如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.

維他命B群食物:粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.

富有膠質的食物:如海參,豬腳,蹄筋，木耳，銀耳等,也是豐胸圣品.

食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸。燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.

中藥材方面:當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.