瘦身成功指數(shù)：★★★★★

嘗試各種自己感興趣的有氧運(yùn)動

加速減重方案：

1、運(yùn)動頻率盡量保持在每天或隔天2小時(shí)，每星期至少保持7小時(shí)以上的運(yùn)動量。

2、最有效的減肥運(yùn)動方式莫過于請私人健身教練幫你制定一份減肥運(yùn)動計(jì)劃，讓他知道你的生理周期，他會讓你在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到理想的運(yùn)動狀態(tài)和瘦身目標(biāo)。

3、跑步、游泳、騎自行車運(yùn)動特別易于消耗熱量，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。

4、此時(shí)你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運(yùn)動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因?yàn)檫@段時(shí)間你的體能和接受能力都是一流的，不去運(yùn)動簡直是浪費(fèi)。

盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取